La créatine monohydrate est l’un des compléments sportifs les mieux étudiés. Elle peut améliorer les performances lors d’efforts brefs, intenses et répétés, notamment en musculation et dans les sports de puissance.

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3 idées reçues sur la créatine ✅

• « La créatine est un stéroïde » → Faux❌. La créatine est un composé naturellement présent dans l’organisme et dans certains aliments.
• « Elle fait forcément prendre du gras » → Faux❌. Une hausse initiale du poids survient surtout en raison d’une prise de muscles, et non d’une prise de graisse . 
• « la creatine est u iniquement pour les sportifs » → Faux❌.
  la creatine est pour tous le monde