تعتبر مكملات زيادة الوزن (Mass gainers) منتجات ذات كثافة طاقة عالية تجمع عادة بين الكربوهيدرات والبروتينات. وهي تسهل زيادة السعرات الحرارية عندما يصعب الوصول إليها من خلال النظام الغذائي وحده.

💡 3 أفكار خاطئة حول مكملات زيادة الوزن (Gainers)

❌ « مكمل زيادة الوزن يحول السعرات الحرارية إلى عضلات تلقائياً. »
خطأ. يتطلب بناء العضلات تدريباً مناسباً ونظاماً غذائياً كافياً بشكل خاص.

❌ « المزيد من السعرات الحرارية = المزيد من العضلات فقط. »
خطأ. فائض الطاقة المفرط يمكن أن يؤدي أيضاً إلى زيادة كتلة الدهون.

❌ « مكمل زيادة الوزن ضروري لاكتساب الكتلة العضلية. »
خطأ. إنه في الأساس وسيلة عملية لزيادة كمية الطاقة المتناولة (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون..).