يعتبر مكمل الكرياتين مونوهيدرات من أكثر المكملات الرياضية التي خضعت للدراسة. يمكنه تحسين الأداء أثناء المجهودات البدنية القصيرة والمكثفة والمتكررة، خاصة في كمال الأجسام ورياضات القوة.

‼️

3 مفاهيم خاطئة حول الكرياتين ✅

• « الكرياتين هو ستيرويد » ← خطأ❌. الكرياتين مركب موجود بشكل طبيعي في الجسم وفي بعض الأطعمة.
• « إنه يؤدي بالضرورة إلى زيادة الدهون » ← خطأ❌. تحدث زيادة أولية في الوزن بشكل رئيسي بسبب اكتساب العضلات، وليس بسبب اكتساب الدهون. 
• « الكرياتين مخصص للرياضيين فقط » ← خطأ❌.
  الكرياتين مخصص للجميع